Publié le 8 mai 2025 – Mis à jour le 08/05/2025

ce que tu fais après une session de skate compte autant que le ride

La journée bascule, les roues ont quitté le béton avec la dernière vibration de ta board. La lumière décline, mais c’est là que tout commence vraiment : comment tu reprends ton souffle, comment tu rentres, ce que tu racontes à ton crew, ou ce que tu sens dans tes jambes fatiguées. Parce qu’une session, ce n’est pas qu’une succession de tricks ou de lignes sur le street, c’est un moment qui se prolonge. Alors, tu ranges ta planche comment ? Tu transformes la fin de ta session en rituel de guerrier. Cette histoire, c’est un voyage entre la sueur, la peau écorchée, et le mental qui s’affine quand le skate se tait.

• Récupération : prendre soin de ton corps, c’est multiplier tes chances de progresser
• Réflexion : ce que tu retiens de ta session nourrit ta persévérance
• Rituel : les petits gestes après le ride construisent ta régularité et ta passion

récupérer intelligemment pour mieux rider demain

Après avoir enchaîné les ollies, les grinds, et les longues pousses sous le soleil ou dans la pluie fine, ton corps crie souvent plus fort que ta tête. Les muscles endoloris et les articulations qui tirent, ce n’est pas une faiblesse, c’est un signe qu’il faut écouter. Avec un bon rituel, la récupération devient une alliée précieuse.

Ça commence souvent simplement : une douche tiède avec des produits doux comme Nuxe ou La Roche-Posay pour apaiser la peau un peu râpée. C’est comme soigner ta planche après une session pourri, à petite échelle. Puis, un petit stretching pour étirer les jambes, les bras, soulager le bas du dos.

• 💧 s’hydrater avec attention, parfois oublié dans la précipitation
• 🤸‍♂️ s’étirer doucement sans forcer, pour éviter les blessures
• 🛀 s’offrir une pause avec Biotherm ou Caudalie pour éviter la peau sèche et les petites irritations

Il m’est arrivé de finir une session à La Faute-sur-Mer et de sentir ce noeud dans le mollet. Une routine de récupération simple a transformé ma douleur en force pour la session suivante.

le secret des pros pour chouchouter leur corps

Les pros ne sautent jamais le moment après la session. Ice pack, massage, et alimentation bien choisie sont leurs mantra. T’as déjà ressenti la différence après une bonne nuit suivie de soins à base de Vichy, Avene, ou encore Bioderma ? Ça change tout.

• 🧊 glaçage pour calmer les inflammation
• 💆‍♂️ auto-massage ou passage chez un kiné
• 🥑 un snack riche en protéines pour réparer les fibres musculaires

réflexion et mental : ce que ta session te dit avant d’oublier

Ta session, elle te parle. Tu gênes un peu sur un trick, tu sors une ligne que tu pensais impossible. Ce qu’il se passe après, c’est le moment de digérer tout ça. Faire le point dans le silence ou en discutant avec ton crew, c’est comme ajuster ta posture et ta musique intérieure.

Je me rappelle à Strasbourg, sur le spot DIY du skatepark, après avoir raté un frontside flip des dizaines de fois. Plutôt que d’enchaîner à l’épuisement, j’ai pris une pause, pensé au chemin parcouru. Ça a nourri une énergie nouvelle, invisible mais puissante.

• 🧠 prendre quelques minutes pour revoir ta session mentalement
• 👂 échanger des feedbacks sincères avec des riders qui partagent ta vibe
• ✍️ noter tes réussites et les points à bosser, parce que le skate, c’est aussi une école de persévérance

Cette réflexion nourrit ta détermination. Il y a tout un art à ça, un équilibre entre l’exigence et la patience.

construire un rituel pour que chaque session compte

Le skate, c’est une grande famille où chaque rituel a son importance. Ranger soigneusement sa planche, vérifier son équipement, préparer la prochaine sortie. Ces détails créent une habitude qui te fait revenir plus fort.

Je connais un gars, un artisan du DIY, qui finit toujours sa session chez lui en réparant sa board avec ses outils, un p’tit pot de Clarins sur la commode — étonnamment, il dit que ça lui donne une vraie dose de sérénité post-skate.

• 📦 ranger et nettoyer sa planche, les trucks, les roulements (bosses comme bones bearings)
• 🛠️ vérifier si y a besoin de resserrer ou changer une pièce
• 🧴 prendre soin de soi avec des cosmétiques adaptés pour skaters (oui, la peau sèche galère grave)
• 📝 organiser sa prochaine session, garder la fréquence

Rappelle-toi : la posture et l’état d’esprit qui suivent la session révèlent beaucoup sur ta progression, bien au-delà du trick du jour.

intégrer la récupération mentale et physique à ta passion du skate

Au-delà des tricks, le skate c’est aussi un voyage intérieur. Le corps et l’esprit demandent de la régularité, que tu retrouves dans la préparation ou dans les soins post-session. Ce n’est plus uniquement dense sous la board, c’est dans ta tête, ton souffle, ta volonté d’y revenir.

• 🧘‍♂️ pratiquer quelques exercices de respiration ou méditation
• 📅 caler des pauses, même courtes, dans la semaine pour recharger
• 🌿 utiliser des cosmétiques comme Yves Rocher, L’Occitane pour s’envelopper dans un cocon réparateur

Ces petites attentions transforment le simple skateur en rider complet, maître de ses sessions, maître de ses jours. Sur ce, voici une petite pépite pour continuer à slider – et chouchouter ton crew : ce que ton corps te murmure après chaque ride.

la persévérance : ta meilleure alliée après chaque ride

Rien ne ressemble plus à un rider qui réussit qu’un rider qui n’a pas lâché, pas même quand ça faisait mal. La persévérance, c’est le cœur du skate, pas juste sur la planche, mais dans chaque geste qui suit sa pratique.

Un matin d’hiver, j’ai croisé un local du skatepark de La Faute-sur-Mer qui répétait un trick sous la bruine, malgré les refus des agents de sécurité, les pieds gelés. Son mot d’ordre ? Ne pas abandonner, jamais. Cette histoire nous rappelle que le skate est plus fort que tout.

• 🔥 tenir bon quand tout semble contre toi
• 🏆 valoriser chaque petit progrès, même invisible
• 💪 comprendre que la victoire commence souvent après l’effort visible

Persévérer, c’est aussi prendre le temps, jour après jour, d entretenir ta passion. Pour en savoir plus sur cet état d’esprit inépuisable, lis comment un spot des côtes atlantiques révèle les vrais riders.