Ces routines matinales de riders qui changent leur mental et leur énergie dès la première heure

Publié le 4 mai 2025 – Mis à jour le 04/05/2025

Le soleil se lève à peine, les rues encore silencieuses résonnent des premiers push. Pour beaucoup de riders, commencer la journée, c’est déjà rider la vibe. Pourtant, ce moment-là, chargé d’une énergie brute, c’est aussi celui où la tête se pose pour décider : quel mood, quel flow, quelle motivation pour les heures qui viennent ? Entre le bruit des roulettes sur le bitume et le souffle court d’une session matinale, la routine avant de chausser sa board s’impose parfois comme le vrai trick à maîtriser. Alors, comment ces rituels du matin, inspirés et adaptés à la culture skate — souvent bien loin des réveils blafards — nourrissent le mental, boostent l’énergie, et sculptent une journée en mode ride ?

• Énergie 🔥 : des routines qui réveillent le corps et l’esprit avant même le premier ollie
• Focus 🎯 : intégrer méditation, écriture ou lecture pour aligner intentions et objectifs de session
• Flexibilité 🌊 : personnaliser son rituel matinal pour ne jamais brider sa vibe

Pourquoi adopter une routine matinale qui booste ta session

Avant même de taper ton premier push, ton corps et ta tête ont déjà entamé la journée. Une routine matinale bien ficelée ne se limite pas à s’étirer ou casser la croûte, elle agit comme le trick mental qui renforce ta confiance. Ce moment tranquille, souvent solitaire, devient un terrain de jeu intérieur où tu règles ta posture pour affronter la ville, les spots, et parfois même les règles qui les encadrent.

C’est dans ces instants que tu peux choisir ta vibe, la bonne, celle qui fait que la motivation ne se délite pas à la première fatigue. Sans cette préparation, le risque est réel : partir en mode automatique, manquer d’attention sur ta ligne ou, pire, subir la frustration d’une chute évitable.

• Corps et esprit 🌟 : l’équilibre entre énergie physique et calme mental donne plus de contrôle lors de la session
• Motivation durable 💪 : une intention claire crée une anticipation positive et cultive la persévérance
• Rendement augmenté 🚀 : la concentration matinale alimente chaque trick d’une précision redoutable

Les rituels des riders qui chargent leur flow dès le réveil

Tu crois que c’est juste se lever et filer au spot ? Nope. Certains riders de la scène, qu’ils soient team Quiksilver, Billabong ou Vans, vous diront que la préparation mentale engrange des points. Voici les routines qui font vibrer :

• 🛹 Exercice léger : yoga, étirements, quelques pompes – le but est d’activer le corps tout en douceur
• 🧘‍♂️ Méditation ou respiration consciente : calmer la tête, gérer le stress et renforcer la confiance avant la première ligne
• ✍️ Écriture : noter ses intentions, les objectifs de la session ou même quelques idées pour un nouveau trick
• 📚 Lecture inspirante : se nourrir d’une pensée positive ou d’un retour d’expérience d’un rider pro (hello Red Bull et Volcom avec leurs formats vidéos et articles)
• 🥤 Petit-déjeuner nutritif : bien choisir son carburant pour rouler énergique

Un matin à l’O’Neill, tu pourrais surprendre un gars du team Element ou Hurley captant un moment de calme entre deux push. Même chez DC Shoes, la discipline passe souvent par ces instants volés à l’agitation urbaine.

Astuces pour créer ta propre routine matinale de rider

La clé ? Construire un rituel sur mesure, qui colle à ta vibe et ta réalité. Personne ne te demande d’adopter une session à 4h du matin façon Mark Wahlberg. Mais s’inspirer de quelques pistes pour donner du sens et de l’énergie à tes débuts de journée, oui.

• ⏰ Commence petit : 10 minutes suffisent. Prévoir une série d’étirements ou écrire une idée
• 🎯 Sois clair sur tes objectifs : ce qui te motive à rider, à progresser, à t’amuser ce jour-là
• ⚡ Intègre des activités que tu kiffes : que ce soit filmer un spot ou écouter un podcast Vans, l’important est de partir avec le smile
• ↔️ Reste flexible : pas de pression, ta routine peut changer selon ton humeur ou ton planning
• 🌱 Note tes progrès : un petit carnet ou l’app sur ton téléphone pour revoir tes vibes et ajuster

Un pote du crew Red Bull m’a partagé son rituel : un réveil tranquille suivi de 10 min de lecture ou vidéo, avant de choisir sa musique préférée sur Volcom. La magie, c’est ce détail qui l’aide à se sentir prêt, du premier push au dernier trick.

Le skate et la routine : combien de temps pour bien commencer la journée ?

Dans le rythme urbain, le temps du matin est roi. Tu n’as pas besoin d’une heure pour t’y mettre, mais un rituel efficace se joue sur quelques minutes bien utilisées. Que tu sois adepte de Quiksilver ou que tu ajustes ta casquette Billabong en vitesse, le plus important, c’est l’intention derrière le mouvement.

• ⏳ 15 à 30 minutes est la plage idéale pour une routine qui aligne énergie et plan d’action
• 🥇 Priorise ce qui pose l’état d’esprit : méditation, planification rapide ou routine d’exercices
• 📈 Fais en sorte que ça devienne instinctif pour partir en mode « flow » au spot, sans mélange d’hésitations

D’ailleurs, une session d’exercices légers combinée avec un moment de lecture rapide entre deux push, voilà souvent la recette des riders les plus fins techniquement. Rouler en pleine forme, c’est bien, mais démarrer bien réveillé dans la tête, c’est mieux.