Que mettre dans son sac pour une sortie VTT : outils, eau, protections

En VTT, on se retrouve vite loin de tout, sur des chemins où personne ne passe et où le réseau téléphonique est parfois absent. Le contenu du sac ne se prépare donc pas comme pour une sortie sur route. L'objectif est simple : pouvoir réparer les pannes courantes, ne pas manquer d'eau ni d'énergie, et faire face à un changement de météo ou à une petite blessure. Le tout sans se charger inutilement.

Ce que l'on porte sur soi

Le casque d'abord, sans discussion. Un casque de VTT couvre plus l'arrière de la tête qu'un casque de route ; pour l'enduro ou la descente, un modèle intégral ou à mentonnière amovible protège aussi le visage.

Les gants protègent les paumes en cas de chute et améliorent la prise sur les poignées, surtout quand les mains transpirent. Des lunettes évitent les branches, les insectes et les projections de boue.

Les genouillères sont de plus en plus portées, même en randonnée : les modèles légers se font oublier en montée et évitent bien des plaies au genou lors des chutes. Notre guide pour choisir des protège-genoux de VTT compare les différents types. Coudières et protection dorsale se justifient surtout en enduro et en descente.

Le kit de réparation

C'est la partie du sac qu'on espère ne jamais ouvrir. Voici le minimum pour rentrer par ses propres moyens :

• une chambre à air de secours à la bonne taille de roue, même si vos pneus sont montés en tubeless : si la crevaison est trop grosse pour le liquide préventif, c'est elle qui vous ramènera ;
• deux démonte-pneus ;
• une pompe compacte, ou une cartouche de CO2 avec son embout (rapide, mais à usage unique) ;
• un kit de mèches de réparation si vous roulez en tubeless, et des rustines ;
• un multi-outil avec clés Allen de 4, 5 et 6 mm, embout Torx T25 (de plus en plus utilisé pour les disques et certaines pièces) et dérive-chaîne ;
• un maillon rapide adapté au nombre de vitesses de votre transmission, pour réparer une chaîne cassée ;
• une patte de dérailleur de rechange si vous partez loin : elle est propre à chaque cadre et c'est la pièce qui casse en cas de chute sur le côté ;
• quelques colliers de serrage et un morceau de ruban adhésif enroulé autour de la pompe.

Ce matériel ne sert que si vous savez vous en servir. Entraînez-vous à changer une chambre à air et à poser un maillon rapide chez vous, au calme, avant d'avoir à le faire sous la pluie.

Eau et nourriture

Comptez environ un demi-litre à un litre d'eau par heure de sortie, davantage par temps chaud ou en montée soutenue. Pour des sorties d'une à deux heures, un ou deux bidons sur le cadre suffisent. Au-delà, ou en été, une poche à eau dans le sac permet d'emporter 2 à 3 litres et de boire sans s'arrêter.

Pour manger, emportez de quoi manger un peu toutes les heures sur les sorties longues : barres, fruits secs, pâte de fruits, un sandwich pour la pause. Le coup de fatigue brutal arrive souvent quand on a attendu d'avoir faim pour manger.

Vêtements et affaires de secours

La météo change vite en montagne et en forêt, et on refroidit vite dans une descente après une montée en sueur. Un coupe-vent léger, qui tient dans une poche, est l'affaire la plus utile du sac. Ajoutez une veste imperméable si la pluie est annoncée, et une couche chaude en altitude ou en saison froide. Notre guide pour s'habiller en VTT détaille les tenues selon la saison.

Prévoyez aussi :

• une petite trousse de secours : pansements, compresses, désinfectant, bande, couverture de survie ;
• le téléphone chargé, et une petite batterie externe si vous l'utilisez pour la navigation ;
• un éclairage si la sortie peut finir à la tombée du jour ;
• une pièce d'identité et un peu d'argent.

Avant de partir sur un itinéraire inconnu, téléchargez la trace pour qu'elle soit disponible hors réseau, et prévenez quelqu'un de votre parcours et de votre heure de retour si vous roulez seul.

Choisir et ranger son sac

Pour une sortie courte, tout le kit de réparation peut tenir dans une sacoche de selle ou une banane, et l'outil peut se fixer sur le cadre. Pour les sorties à la demi-journée ou plus, un sac à dos de 10 à 16 litres, compatible avec une poche à eau, suffit à la plupart des vététistes. Certains modèles intègrent une protection dorsale.

Rangez le plus lourd (l'eau, les outils) près du dos et en bas du sac, pour qu'il ne ballotte pas dans les descentes. Gardez à portée de main ce qui sert souvent : nourriture, téléphone, coupe-vent. Rassemblez le kit de réparation dans une petite trousse : vous le trouverez tout de suite et vous pourrez le changer de sac facilement.

Si vous débutez, notre guide pour commencer le VTT en toute sérénité reprend aussi les réglages à faire avant la première sortie.